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Bioenergetica e Benessere a Bordo

YOGA AND DETOX-DIET MINI CRUISER 



Partecipa anche tu ad una delle nostre mini crociere detox per unire gli effetti benefici di una sana vita di mare ad una dieta equilibrante ed una pratica fisica salutare. Coniugare la passione per il mare ad una sana attività yoga e ad un’ alimentazione bio-salutare produce benefici a livello fisico, mentale e dell’anima. A bordo c’è una persona che si occupa solo del tuo benessere psicofisico e ti rivolta come un calzino, rimettendoti a nuovo: più energetico, vitale, gioioso!
La proposta si articola in una sessione mattutina di Ricarica Energetica e Hata Yoga e di una completa pratica serale di Ananda Yoga di circa un’ora.

PROGRAMMA


ore 8:00 La mattina si inizia con esercizi yoga di scioglimento con in particolare attenzione al respiro e al suo ritmo e come attraverso di esso possiamo migliorare la postura, la flessibilità delle articolazioni, con un occhio di riguardo alla colonna vertebrale ed ai problemi ad essa connessi.
ore 09:00 Breakfast con prodotti bio- detox: estratti di frutta, ,crepes biologiche, yogurth, miele e bevande disintossicanti.
ore 13:00 Brunch: Insalate di verdure fresche, biologiche, prodotti naturali.
ore 18:00 intensa pratica di Ananda Yoga che comprende riscaldamento e asana strutturato sulle esigenze dei partecipanti.
La pratica di ciascuna giornata ruoterà intorno ad un tema specifico collegato ai chakra, centri che sovrintendono all’energia vitale del nostro corpo.
ore 20:00 cena  a bordo (facoltativa) a base di un sano equilibrio fra i diversi gruppi alimentari: verdura, carboidrati e proteine.
Scoprirai i benefici di una dieta yogica, di sane abitudini alimentari e imparerai a promuovere la buona salute e il benessere spirituale attraverso un approccio yogico al cibo.

Le lezioni saranno tenute da Ursula Capalbo, nata a Napoli, con buona conoscenza della lingua inglese. Ha svolto esperienze lavorative in diversi settori dal sociale a quello imprenditoriale. Ha conseguito nel 2009 il diploma internazionale di Istruttore di Yoga presso Ananda Yoga School of Europe, riconosciuto dall’ INTERNATIONAL YOGA FEDERATION e dal C.o.n.i.

  info: Ursula 3351091096

Salvatore Mele mob.335-8398884 mail:salvatoremele54@gmail.com

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